Iroko: O Guardião do Tempo na Tradição Afro-brasileira
Iroko, também conhecido como Iroco ou Roko, é um textbf{orixá ancestral da cultura afro-brasileira}, venerado no candomblé. Sua representação envolve uma conexão profunda entre a natureza e o tempo, sendo considerado um guardião do passado, detentor de memórias ancestrais e sabedoria acumulada.
A relação de Iroko com o tempo é complexa, simbolizando a passagem e a transformação, atuando como uma ponte entre o passado e o futuro. Em muitas narrativas mitológicas, sua presença está associada aos ciclos naturais, reforçando a ideia de que o tempo não é linear, mas cíclico, refletindo os ritmos e estações da vida.
A complexidade desse orixá reside especialmente na sua conexão com o tempo, um conceito desafiador na sociedade contemporânea. Segundo o filósofo e sociólogo sul-coreano Byung-Chul Han, o tempo já não exerce mais uma força ordenadora.
Em sua obra textit{A Sociedade do Cansaço} (2010), Han argumenta que textbf{a raiz das doenças atuais está mais relacionada à “fragmentação” do tempo} do que à sua “aceleração”. Nesse contexto, uma sociedade marcada pela pressa, produtividade e velocidade manifesta sinais evidentes de exaustão entre seus membros.
Uma pesquisa realizada pelo Grupo Sanofi em 2013 já indicava que 98% dos brasileiros se sentiam mental e fisicamente fatigados. Entre os dados apresentados, 63% das pessoas despertavam com algum grau de cansaço, com os jovens entre 20 e 29 anos sendo o grupo mais afetado, representando 99% desse total.
Apesar da data da pesquisa, a prevalência dessa condição tem aumentado, a ponto do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido adotar a sigla TATT (“Tired All The Time”, ou “cansado o tempo todo” em português) para descrever essa condição.
O cansaço, ao contrário do sono que é mais uma predisposição para dormir, é um sintoma físico e mental diretamente ligado ao esforço despendido ao longo do dia. A especialista em endocrinologia Karina Sodré explica que essa falta de energia é comum após períodos intensos de trabalho ou noites mal dormidas.
Embora o cansaço geralmente desapareça após um período de descanso, persistindo por vários meses e não melhorando mesmo com repouso, pode indicar uma causa subjacente que necessita de atenção médica. Diversas condições, como anemia, distúrbios endócrinos e distúrbios do sono, podem estar relacionadas ao cansaço crônico.
A anemia, por exemplo, pode resultar de deficiências de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico. A deficiência de ferro é frequente em mulheres em idade fértil durante a menstruação, mas também pode afetar indivíduos que não consomem carne vermelha, como vegetarianos e veganos.
No caso da falta de vitamina B12, a carência pode ocorrer em pessoas que não consomem proteína animal, fizeram cirurgia gástrica ou consomem álcool em excesso. Quanto aos distúrbios endócrinos, desequilíbrios hormonais podem resultar em sintomas de fadiga, sonolência e outros problemas.
Karina destaca que o tratamento adequado para o cansaço crônico depende da causa subjacente, sendo fundamental a busca por assistência médica para investigação e início do tratamento. Todas as causas, incluindo as relacionadas ao estresse, são passíveis de tratamento com o diagnóstico e abordagem apropriados.
Motivos por trás do cansaço
1. Doenças como anemia, hipotireoidismo (distúrbios endócrinos) e distúrbios do sono.
2. Problemas de origem alimentar, incluindo quantidade, qualidade e distúrbios digestivos.
3. Desgaste mental e manejo inadequado dos pensamentos.
4. Falta de sono, seja por insônia, apneia do sono ou rotina inadequada.
5. Sedentarismo e falta de atividade física que estimule o corpo.
A mente e o corpo estão conectados
Adriana Costa, professora, vivenciou sintomas de esgotamento, como cansaço constante e perda de energia, levando-a a procurar ajuda médica. Diagnosticada com crise de estresse, ela enfrentou dificuldades físicas e mentais, evidenciando a interligação entre a saúde mental e a disposição física.
Segundo a psicóloga Paola Stephani, a saúde mental tem impacto direto na disposição e produtividade, refletindo a importância de um equilíbrio psicológico para a energia vital. Uma análise interna e a promoção do otimismo perante preocupações recorrentes são estratégias para gerir o cansaço mental e físico.
Em um mundo acelerado e repleto de pressões, reconhecer e enfrentar o esgotamento é essencial para preservar a qualidade de vida. Cuidar de si, dedicar tempo ao descanso, cultivar relacionamentos e adotar medidas de autocuidado são passos fundamentais para equilibrar a saúde física e mental. Não menospreze uma boa noite de sono, pois é nela que os sonhos mais revigorantes ocorrem.
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Como editor do blog “VitaminaB12.com.br”, compartilho informações e insights sobre a vitamina B12 em meu blog, combinando minha formação em Sistemas para Internet pela Uninove com meu interesse em saúde e bem-estar.
