Benefícios do Vegetarianismo e Veganismo
O vegetarianismo e veganismo são escolhas alimentares que excluem a carne animal, mas com algumas diferenças. Enquanto o vegetarianismo permite produtos como ovos e leite, o veganismo os exclui completamente. Ambas as opções têm vantagens, mas é importante garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais, como proteínas, ferro, vitamina B12 e cálcio, além de evitar o consumo excessivo de carboidratos.
É crucial ter cuidado especial ao adotar uma dieta vegetariana ou vegana, especialmente no caso de crianças, para prevenir deficiências nutricionais. Consultar um médico ou nutricionista é essencial para receber orientações personalizadas e evitar possíveis riscos à saúde.
Para mais informações sobre o tema, assista ao vídeo com a explicação de um especialista:
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https://brasil61.com/n/dr-ajuda-o-que-e-vegetarianismo-e-veganismo-blog240622
Como editor do blog “VitaminaB12.com.br”, compartilho informações e insights sobre a vitamina B12 em meu blog, combinando minha formação em Sistemas para Internet pela Uninove com meu interesse em saúde e bem-estar.
