A importância da vitamina B12 para combater o cansaço persistente
A ausência de vitamina B12 pode ser uma das razões por trás do cansaço contínuo. Essa vitamina, vital para o organismo, desempenha um papel crucial na formação de glóbulos vermelhos, no funcionamento do sistema nervoso e na geração de energia, conforme destacado pelo Ministério da Saúde.
A falta desse nutriente pode resultar em sintomas como fadiga, debilidade, formigamento nas extremidades, palidez, problemas respiratórios e dificuldade de concentração.
De acordo com informações da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), a deficiência de vitamina B12 é comum em pessoas que seguem dietas restritivas, como vegetarianos e veganos, uma vez que essa vitamina é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carne, leite e ovos.
Ademais, indivíduos com dificuldades de absorção, como aqueles que sofrem de doenças intestinais ou que passaram por cirurgias bariátricas, também podem apresentar níveis baixos desse nutriente.
O nutricionista Uerá do Couto, do Hospital do Servidor Público Estadual, ressalta a importância da vitamina B12, também conhecida como cobalamina, para a regulação das células sanguíneas, a saúde dos vasos e neurônios, assim como na formação do DNA.
Ele destaca que a falta de consumo adequado de alimentos ricos em B12 ou problemas de absorção intestinal são as principais causas dessa deficiência.
“Os sintomas mais comuns são fraqueza, desânimo e fadiga, porém também podem surgir aftas, formigamentos, câimbras, falhas de memória e, em casos mais graves, até depressão e déficits motores”, explica o especialista.
Diagnóstico da deficiência
O diagnóstico da deficiência é realizado através de exame de sangue, que analisa os níveis da vitamina no corpo.
“A suplementação é o método de tratamento mais comum e pode ser feita por meio de cápsulas, sublingual ou por injeção intramuscular, todas com absorção rápida”, afirma Couto.
O profissional enfatiza que não há risco de excesso de vitamina B12 com a reposição, uma vez que o corpo elimina o excesso de cobalamina.
É recomendado pelo Ministério da Saúde que, caso o cansaço persista, é essencial buscar orientação médica para exames e tratamento adequado. Para pessoas em dietas restritivas ou com problemas de absorção, é crucial o acompanhamento médico para evitar complicações de saúde.
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Como editor do blog “VitaminaB12.com.br”, compartilho informações e insights sobre a vitamina B12 em meu blog, combinando minha formação em Sistemas para Internet pela Uninove com meu interesse em saúde e bem-estar.
